Coaching nutrition & sérénité
pour femmes débordées
Je t'aide à manger équilibré, retrouver de l’énergie
et alléger ta charge mentale — sans régime, ni prise de tête.
Est-ce que tu te reconnais ?
Tu veux bien manger. Te sentir mieux. Tu sais à peu près ce qu’il faudrait faire...
Mais entre le boulot, les gamins, la fatigue et la charge mentale…
👉 l’alimentation - et ton bien-être- passe souvent au second plan.
Et au final...
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tu manges vite, des fois sans plaisir
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tu culpabilises parfois
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tu manques d’énergie
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tu es surmenée
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tu te dis que “ce n’est pas le bon moment”
Et si on faisait simplement autrement ?
Ce que je peux faire pour toi
Je t'aide à remettre de la clarté, du bon sens et de la sérénité dans ton alimentation... et dans ta vie ! En parallèle d'un suivi médical si besoin.
Pas de régime.
Pas de calculs compliqués.
Pas de règles impossibles à tenir dans la vraie vie.
Pas d'interdits, de frustrations, de privations.
À la place ?
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une alimentation adaptée à ton quotidien
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des choix simples et efficaces
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une énergie plus stable
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une charge mentale allégée
Et surtout... la prise en compte de tous les facteurs qui peuvent jouer sur ton alimentation : le stress, l'activité physique, les émotions... Parce que tu es plus que le contenu de ton assiette !
Est-ce que c'est fait pour toi ?
Oui, si :
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Tu as entre 30 et 60 ans
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Tu es maman ou femme très active (ou enceinte)
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Tu n'as pas de pathologie ou tu es déjà suivie par une équipe médicale
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Tu veux bien manger sans te prendre la tête
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Tu veux retrouver de l'énergie et alléger ta charge mentale sans t'imposer une discipline militaire
Ici, on compose avec ta vraie vie.
Pas les clichés tout parfaits des réseaux, mais ton vrai quotidien !
Mes accompagnements
Je propose des accompagnements personnalisés pour t'aider à :
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Mieux manger au quotidien
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Retrouver une relation apaisée à l'alimentation
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Stabiliser ton énergie
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Alléger ta charge mentale
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Mettre en place des routines bien-être durables
Nous construisons ensemble ton accompagnement, 100% sur-mesure selon
tes besoins : nutrition, stress, activité physique, organisation familiale, remise en question professionnelle... j'ai plusieurs cordes à mon arc pour une approche globale qui te rapproche de tes objectifs !
Ateliers et interventions
J’anime également des ateliers et du coaching de groupe en entreprise, en association, ainsi qu’en milieu scolaire et médical.
J’interviens notamment lors de deux ateliers mensuels autour de la nutrition pendant la grossesse à la maternité Femmily – Clinique du Bois à Lille.
Thèmes possibles :
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nutrition & organisation
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charge mentale, stress et émotions
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performance mentale et/ou physique
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équilibre de vie et bien-être
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développement personnel
Une autre façon de prendre soin de toi - et des tiens !
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